经常出现的一些月经不调现象生活中应该怎样调理

　　经常出现的一些月经不调现象生活中应该怎样调理 月经不调是一种对女性朋友来说非常常见的一种疾病，近年来也是有越来越多的女性受到月经不调的困扰，很多人对于月经不调的一些知识并不是很了解，成都九龙妇科医院网上医生介绍说月经不调是可以靠健康合理的饮食来调理的下面就为大家介绍一下情况以及饮食应对的调理措施：

　　月经时常早来

　　应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

　　月经前

　　烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

　　月经总是迟来

　　宜少吃冷食多吃肉。经期、二天好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

　　所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。

　　在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

　　月经来潮中

　　为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

　　月经后

　　容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

　　温馨提示：经常出现的一些月经不调现象生活中应该怎样调理大家已经有了更多的了解，所以生活中出现月经不调的情况的不妨为自己的生活饮食中安排一些这样的调理秘诀，让我们更好的应对经期，更好的保持一个健康的身体，美丽的容颜，还有什么关于月经不调的并不是很清楚的可以在线咨询一下医生，让医生为您做一下详细的解答。成都九龙医院咨询热线：028-62977521 qq2632120。